(SGTT) – Nổi bật trên đường chạy với hình ảnh chú khủng long màu cam, anh Trần Minh Trí tiết lộ muốn đem năng lượng tích cực để runner (người chạy bộ) cùng nhau về đích. Ở tuổi 36, anh cũng nhận nhiều “huy chương” cho riêng mình nhờ chế độ tập luyện và ăn uống đều đặn.
- Giải chạy hoãn, ôn lại bộ ảnh cosplay ấn tượng qua ống kính của các nhiếp ảnh gia
- Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank lần 4 sẽ diễn ra vào 11-4
- Sôi nổi và rực rỡ sắc màu với “Lễ hội Nhật Bản” tại TPHCM
“Cosplay” khủng long cùng vợ
Khác với nhiều vận động viên phong trào tham gia giải, anh Trần Minh Trí luôn tâm niệm đến với giải chạy không phải tranh thứ hạng mà làm điều gì đó thật vui, nhằm truyền năng lượng tích cực cho mọi người và kéo những runner khác cùng về đích.
Trong một lần xem clip chạy đua hóa trang khủng long trên mạng, anh nảy ra ý tưởng “cosplay” như vậy trong tất cả giải chạy đường trường, còn chạy đường mòn sẽ có nhiều tình huống nguy hiểm nên anh sẽ nghiêm túc chạy hơn. Anh thường chọn cự ly 21km vì đây là cự ly vừa đủ để hóa trang thành khủng long vui nhất. “Còn cự ly 42km thì chạy cũng thoải mái thôi nhưng tôi yêu thích chạy cùng vợ mình nên 21km là vừa đủ với vợ tôi. Tôi cũng không chọn con vật khác vì khủng long rất dễ thương, nhìn mập mạp, khi chạy cái mông cứ ngoe nguẫy đáng yêu lắm”, anh vui vẻ nói thêm.
Mặc lên mình bộ trang phục căng phồng để di chuyển liên tục, anh chia sẻ mình cũng gặp một số khó khăn nhất định như nóng nực khi chạy, gió trên đường đi dễ làm con khủng long bị quật qua lại, anh cũng hay vướng chân vì bộ đồ không thiết kế cho người chạy nên lúc chạy không thể sải chân bình thường, phần đuôi cũng dễ bị đạp té, lúc mặc vào người dễ bị cọ xát một vài nơi trên cơ thể gây trầy xước. Tuy vậy, anh Trí nhấn mạnh hóa trang khủng long luôn làm anh và vợ của mình thích thú.
“Nhiều người gặp và chào tôi lắm, tôi không nhớ hết tên đâu nhưng vẫn luôn chào lại. Ngoài ra, hai vợ chồng tôi cũng được chụp hình chung nhiều, tôi hay đùa mỗi lần chụp một tấm được 1.000 đồng thì sau mỗi giải chạy cũng kiếm được một chầu nhậu”, anh kể.
Anh nói thêm những người phía sau cũng rất hứng thú khi thấy khủng long chạy bên cạnh kèm nhạc cổ vũ sôi động phát ra từ loa anh mang theo, anh thường chạy thật chậm lại để thêm động lực cho những runner khác cùng về đích.
Theo anh Trí, mỗi đường chạy đồng hành cùng vợ và đem lại tiếng cười cho những người bạn là một niềm vui không cần tìm kiếm đâu xa. Anh hy vọng thể thao sẽ giúp vợ mình luôn khỏe mạnh và có sức khỏe để cùng chạy đôi với anh mãi. “Tôi mong vợ sẽ siêng tập hơn, chỉ cần cô ấy chạy cosplay 21km trong ba tiếng là đủ rồi, còn tôi muốn chạy cosplay 21km dưới hai tiếng”, anh tâm sự.
Anh Trí quan niệm bộ cosplay khủng long như chính bản thân một runner bình thường nên ở mỗi giải chạy tùy thuộc vào văn hóa của giải anh sẽ trang trí thêm cho bộ trang phục như giải chạy ở miền Tây anh sẽ cầm theo trái dừa, lá dừa hoặc nón lá, chạy ban đêm anh cũng sẵn sàng quấn thêm đèn chớp. Sắp tới, anh dự định mua xe đẩy cho thú cưng để đưa vật nuôi ở nhà theo chạy các giải ngắn ít nắng, che kín tránh ảnh hưởng đến người khác.
Không xem nhẹ dinh dưỡng
Trong một lần đi trekking ở núi Bà Đen, khi nhận thấy sức khỏe mình rất yếu so với thanh niên 28 tuổi, anh Trần Minh Trí đã lên kế hoạch tập luyện kết hợp nhiều môn khác nhau như Crossfit (môn thể hình kết hợp gia tăng sức mạnh và sức bền), đi trekking, đạp xe, chạy bộ và yoga… Anh cho biết việc rèn luyện đa dạng các bộ môn sẽ giúp anh kết hợp ba trường phái khác nhau như sức bền, sức mạnh toàn thân và độ dẻo dai trên cơ thể.
Tính đến nay, anh đã chạy bộ được khoảng năm năm, vì nhận biết được khả năng của bản thân nên trên các chặng đua nên anh không tập trung tranh giải, thay vào đó, anh phát huy thế mạnh của mình là sức bền. Điểm sơ qua một số kỷ niệm, huy chương đáng nhớ trong hành trình tập luyện của anh như anh từng chạy bộ 160km trong nhà với quãng đường dài chỉ vỏn vẹn 16m trong đợt giãn cách xã hội 2021; hít đất hơn 33.000 cái đúng kỹ thuật trong sự kiện một tháng hít đất đóng góp áo ấm cho người miền núi; đạp xe từ Sài Gòn lên núi Bà Đen, mang xe đi đường bộ lên đỉnh núi chụp hình rồi tự đem xuống, đạp về thành phố ngay trong ngày; leo núi Bà Đen tổng cộng 230 lần; nhiều lần chạy road (chạy đường bằng) cự ly hơn 100km…
Anh cho biết muốn tập luyện đạt kết quả tối ưu, dinh dưỡng là yếu tố không thể xem nhẹ. Để cân bằng việc chơi thể thao và dinh dưỡng hằng ngày của người đi làm, anh sẽ lập chế độ riêng vào từng “mùa” nhất định.
Ví dụ, nếu vào thời điểm ăn kiêng để đẩy sức khỏe cộng siết cơ, anh Trí sẽ chia bữa ăn trong ngày thành sáu bữa nhỏ, uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày, hạn chế bia rượu, nước ngọt. Mỗi bữa anh ăn khoảng 50-60% là rau có đủ năm màu cho nhiều vitamin, duy trì lượng tinh bột buổi sáng bình thường, càng về cuối ngày càng giảm lại, bữa ăn có 30% là đạm từ thịt trắng, hạn chế thịt đỏ nhất là bò. Anh hạn chế dầu mỡ, buộc dùng dầu thì dùng dầu ô liu; chế biến món ăn nên luộc, hấp, nướng hơn là chiên xào; ăn nhạt, tổng lượng muối mỗi ngày khoảng gần một muỗng cà phê. Bữa tối phải trước 19:00 vì cơ thể cần 3-4 tiếng để tiêu hóa, trái cây chỉ ăn vừa đủ. Bình thường không cần ăn kiêng, anh Trí vẫn ăn cơm nhưng gia tăng khối lượng tập để đốt lượng calo nạp vào.
Trong tương lai, anh Trí đặt ra mục tiêu được tham gia và hoàn thành một trong những giải chạy khắc nghiệt nhất trong giới chạy trail (chạy đường mòn, địa hình) Rinjani 160km tổ chức ở Indonesia với tỷ lệ bỏ cuộc có khi lên đến 99%.
“Tôi cũng mong muốn sẽ được tham gia các giải chạy ultra (cự ly trên 42km) kết hợp vượt chướng ngại vật của hệ thống Spartan và được một lần chinh phục đỉnh núi Everest”, anh nói thêm.
An Phú
