(SGTT) – Qua nhiều năm tập luyện cường độ cao, chị Đỗ Thị Nguyệt nhận ra những vấn đề trong cơ thể liên quan đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Từ công việc của một quản lý, chị quyết tâm rẽ bước tìm hiểu và gắn bó với mảng sức khỏe, làm cố vấn dinh dưỡng cũng như một người huấn luyện thể thao.
- Ở nhà mùa dịch: Bí quyết thay thế chạy bộ bằng bài nhảy dây từ huấn luyện viên
- Một trong bốn lý do 9X nghỉ việc nhiều đó là để thành startup
- Huấn luyện viên cá nhân Nguyễn Dạ Nguyên Thi: Gym đã thay đổi cuộc đời tôi
“Tập quá không còn giống con gái”
Sinh ra ở Hà Nội, chị Đỗ Thị Nguyệt, 36 tuổi, từng có thời gian làm quản lý tại công ty dược phẩm ở TPHCM, sớm nhận thấy bản thân yêu thích thể thao từ nhỏ, vì vậy ở mọi thời điểm chị luôn chủ động tìm hiểu và tập luyện bộ môn mình yêu thích.
“Từ khi là học sinh cấp hai, tôi đã thích chơi thể thao và luôn năng nổ trong môn thể dục. Mục tiêu lúc đấy tôi chỉ mong tập thể thao để có sức khỏe tốt, thân hình tối ưu và thỏa mãn đam mê được hoạt động của mình. Thời còn học sinh tôi đã thử chơi hết thảy các bộ môn điền kinh như chạy ngắn, ném bi sắt, chạy xa, nhảy cao… Sau đó là chạy bộ, yoga, aerobic, aikido”, chị chia sẻ.
Hiện tại, vì đặc thù công việc, chị Nguyệt dành thời gian sáng sớm để tập từ khoảng 5:00, 5:30 đến 7:30 thì đi làm, chị Nguyệt cũng cho hay mình đang tập trung đầu tư vào chạy bộ, thỉnh thoảng đạp xe, bơi và khiêu vũ. Nhờ chạy bộ, chị Nguyệt khẳng định cuộc sống mình đã có nhiều thay đổi tích cực về mọi mặt cũng như học thêm ở đó những điều tuyệt vời.
Về thể chất, chị có một cơ thể rắn rỏi, khỏe mạnh ít ốm vặt và không có mỡ thừa, về tinh thần, chị học cách kiên trì bền bỉ, đối diện với khó khăn thì không bỏ cuộc và giữ cân bằng để có một cuộc sống vui tươi. Chị nói thêm những môn tập hiện tại đều giúp cơ thể chị phát triển cân đối hài hòa và bổ trợ lẫn nhau, chúng dường như đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chị.
Chia sẻ về những khó khăn trong tập luyện chị Nguyệt cũng như phái nữ thường gặp, chị cho biết hầu hết ai chơi thể thao cường độ cao cũng gặp chấn thương và chị cũng không ngoại lệ. Khoảng hai năm trở lại đây, gối trái của chị hay bị đau khi chạy và nó cũng là dấu hiệu báo cơ thể cần được nghỉ ngơi. “Giai đoạn này khó khăn nhất là không được tham gia cùng mọi người hoặc có thì thành tích của tôi cũng thấp hơn nên đôi khi cũng không vui lắm. Nhưng mình thay vào đó bằng việc tìm hiểu những bộ môn khác hỗ trợ để hết chấn thương nên đây cũng là một điều hay”, chị tâm sự.
Theo chị Nguyệt, vì chưa có gia đình nên việc nhà và con cái chưa phải lo như chị em khác, nhưng cơ thể phụ nữ sẽ có giai đoạn ảnh hưởng đến thành tích thể thao như chu kỳ kinh nguyệt rơi trúng vào một giải đấu nào đó chẳng hạn. “Hay việc bị mọi người đánh giá tại sao con gái mà tập trâu bò hơn cả con trai thế? Hay tập quá rồi người không còn giống con gái nữa… Những lúc ấy, tôi chỉ cần tự tin mà gạt qua thôi vì mình yêu những gì mình làm mà!”, chị vui vẻ nói.
Làm đẹp, sống khỏe từ gốc
Được biết, tính đến nay chị Nguyệt đã tham gia hàng chục cuộc thi chạy và giành thành tích đáng nể trên đường đua, trong đó gần nhất là một số hạng nhì nữ cự ly full marathon giải Long Biên, hạng nhì nữ chung cuộc cự ly full marathon giải VnExpress Huế, hạng nhất cự ly full marathon hệ phong trào nữ nhóm tuổi 35-44 giải chạy báo Tiền Phong lần 62, hạng ba nữ cự ly full marathon hệ mở rộng nhóm tuổi 30-39 giải Techcombank Hồ Chí Minh mùa 4…
Trong đó, chiếc huy chương cự ly 100km chạy địa hình tại Sapa là giải đấu để lại nhiều ấn tượng nhất với chị Nguyệt. Đây là một giải đấu thực sự thử thách vì trước đó chị chưa từng tham gia giải này ở cự ly khác ngắn hơn. “Khi hoàn thành nó là chuỗi thời gian tôi vượt qua những cơn đau trong nước mắt và mọi người có thể thấy tôi như một thây ma khi về đích”, chị nhớ lại kể.
Chính vì cường độ tập luyện và thi đấu cao, chị Nguyệt dần hiểu được tầm quan trọng của dinh dưỡng cho một “runner” (người chạy bộ), chị nhấn mạnh bên cạnh mặt lợi từ tập luyện hằng ngày, thì dinh dưỡng cũng là lĩnh vực người tham gia chơi thể thao phải lưu tâm. Đó cũng là cơ duyên dẫn chị Nguyệt đến quyết định nghỉ việc, chuyển sang tìm hiểu và làm cố vấn dinh dưỡng cho đến nay.
Khi chơi thể thao tần suất cao, chị hiểu cơ thể phải được bù đắp bằng một chế độ dinh dưỡng phù hợp để chơi lâu dài nên chủ động đi học hỏi và tìm hiểu. “Từ đó tôi thấy đây là mảng kiến thức rất hay và hữu ích nên cảm thấy vô cùng hứng thú. Qua việc áp dụng cho cơ thể hiệu quả, tôi cũng tư vấn cho bạn bè, người thân rồi dần hình thành một business riêng song song công việc quản lý tại công ty dược. Hai tháng trở lại đây thì tôi chỉ tập trung vào dự án riêng của mình và nghỉ công việc ở văn phòng”, chị nói thêm.
Mục tiêu khi chị trở thành huấn luyện viên dinh dưỡng, kiêm sức khỏe và làm đẹp, trước tiên là cho bản thân mình và sau đấy là giúp đỡ mọi người. Ngoài việc đưa những kiến thức ấy tới người xung quanh giúp họ cũng khỏe và đẹp thì họ cũng tự trang bị những thông tin cần thiết để tự chăm sóc chính mình.
“Tôi nghĩ tập trung vào dinh dưỡng chính là cách làm đẹp, sống khỏe từ gốc. Dinh dưỡng có vai trò quan trọng, giúp ta phòng bệnh một cách chủ động. Có dinh dưỡng, có sức khỏe thì ta mới tạo ra những giá trị khác trong cuộc sống cũng như chơi thể thao một cách lâu dài”, chị bộc bạch.
Hiện tại, chị Nguyệt có nhiều hình thức làm việc như trực tiếp tư vấn giải pháp cho cá nhân riêng, khách hàng có nhu cầu muốn theo sát trong giai đoạn cải thiện sức khỏe cũng như làm đẹp tới khi họ hiểu và thực hành được nó. Hình thức nữa là đào tạo và chuyển giao kiến thức cũng như cách làm cho các đối tác muốn cùng kinh doanh hoặc muốn học để có thêm kiến thức.
Trong tương lai, chị Nguyệt đặt ra mục tiêu tạo nhiều giá trị cộng đồng, cụ thể giúp nhiều người yêu thích và rèn luyện thể thao hằng ngày, cân bằng lối sống hiện đại đang rất thiếu vận động làm ảnh hưởng sức khỏe kể cả với người trẻ.
“Tương tự như vậy với vấn đề dinh dưỡng, mong sao nhiều người hiểu và áp dụng đúng để tránh bị mất cân bằng về dinh dưỡng làm ảnh hưởng tới vóc dáng và sức khỏe như bệnh lý béo phì, tim mạch, stress căng thẳng. Rất may mắn là tôi đang từng bước thực hiện điều này với kiến thức mình có và một số hoạt động chạy bộ cùng cộng đồng chạy bộ của Adidas tại TPHCM”, chị bày tỏ.
An Phú
