DS LÊ KIM PHỤNG (*) -
Sở hữu một làn da trắng, mịn, săn chắc và tươi sáng luôn là niềm mơ ước của phụ nữ. Đó là lý do tại sao họ luôn săn lùng các loại mỹ phẩm đắt tiền để mong cải thiện làn da và sợ nám đến nỗi khi ra đường thì che kín mặt mày như “ninja”. Nhưng sử dụng mỹ phẩm thường kèm theo những nguy cơ tai hại khác do ảnh hưởng của các hóa chất có chứa trong sản phẩm. Như vậy để phụ nữ có thể an tâm, nhất là khi mùa hè nắng nóng, gia đình thường tổ chức đi du lịch, tắm biển, dễ làm da đen sạm và nám, phụ nữ có thể tận dụng một số cây cỏ thiên nhiên cổ truyền theo phép trong uống ngoài thoa như một biện pháp an toàn để giúp sở hữu một làn da đẹp.
Các loài hoa
- Hoa đào: vào mùa xuân có thể thu hoạch hoa đào để dành trong ngăn mát, nước sắc hoa đào rửa mặt mỗi ngày có thể giúp xóa các nếp nhăn và vết nám trên mặt.
- Hoa mai: phơi trong râm cho khô để giữ màu sắc, hoa mai phối hợp hoa đào lượng bằng nhau, nấu nước rửa mặt mỗi ngày vài lần, giúp tẩy bỏ dần các vết thâm và xám đen trên mặt, làm da trở nên mịn màng và tươi sáng.
- Hoa cúc: uống nước sắc hoa cúc giúp giảm stress, mang lại giấc ngủ thư thái, ngoài ra còn có tác dụng làm dịu làn da sưng tấy. Chọn những bông cúc trắng thật tươi, giã nhuyễn cho vào một miếng vải, đặt lên vùng da cháy nắng trong 15 phút để làm dịu vùng da này.
- Hoa hồng: giã nhuyễn cánh hoa, vắt lấy nước thoa lên mặt trong năm phút rồi rửa sạch giúp tẩy sạch bụi bẩn và các tế bào chết của da.
Các cây cỏ thiên nhiên
- Rau dấp cá: có tác dụng sạch mụn, làm đẹp da, đâm nhuyễn một nắm lá, vắt lấy nước, trộn với một ít cám gạo, thêm vài giọt dầu ôliu, đắp lên mặt 10-15 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh.
- Lá bạc hà: có rất nhiều chất khoáng thiên nhiên và tinh dầu menthol. Bạc hà đặc biệt tốt cho da bị mụn, nhờ tính kháng khuẩn cao, đồng thời lại làm mát da và làm sáng các vùng da bị sậm màu. Đối với da nhờn, bạc hà còn có tác dụng làm da săn chắc mà không bị khô. Hàng ngày, lấy vài lá bạc hà rửa sạch rồi giã nát lấy nước, dùng bông thấm lên da trong khoảng 30 phút. Cách khác là vò nát lá bạc hà rồi đun sôi trong nước, và dùng nước đó để xông mặt. Muốn làm sạch bề mặt da, lấy lá bạc hà tươi rửa sạch, nghiền nát, vắt lấy nước rồi pha theo tỷ lệ 1 phần nước bạc hà, 2 phần nước lạnh, thoa lên mặt.
- Lá ngải cứu: có chứa tinh dầu, flavonoid và tannin, có tác dụng tăng cường sự lưu thông máu và ngăn ngừa các vết chàm, mụn nước nhỏ và một số chứng bệnh viêm da khác. Ngải cứu còn có tác dụng làm sạch da rất tốt cho cả da khô và da nhờn.
- Nhựa nha đam: cắt lát lá nha đam, lấy chất dịch tiết ra từ lá rồi nhẹ nhàng thoa chất dịch này lên những nốt mụn, để trong 10 phút, rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Cách này làm mát da và giảm sưng, nhưng vì nha đam chứa nhóm anthranoid có tác dụng tẩy và làm bong tróc các tế bào sừng trên da nên ra nắng dễ bị bỏng da, vì vậy chỉ nên thực hiện 2 lần/tuần.
- Lá cỏ sữa: tác dụng làm trắng da, tẩy vết nám và tàn nhang. Cách dùng thường là đun nước tắm vừa lành, vừa đem lại sự mịn màng, sảng khoái cho da. Dân tộc Dao coi đây là cách làm trắng da từ thiên nhiên an toàn cho cả bà mẹ và em bé.
- Lá trà xanh: rửa mặt bằng trà xanh cũng có tác dụng làm da săn chắc nhờ hoạt chất tannin. Nếu da mắt bị thâm quầng do thiếu ngủ, có thể dùng bông thấm nước trà đắp lên mắt ngày 3-4 lần, mỗi lần khoảng 10 phút.
Các loại thực phẩm, trái cây
- Cà chua: giàu các thành phần chống ô xy hóa, lycopene, tiền vitamin A, vitamin C giúp cải thiện làn da bị sạm đen do ánh nắng mặt trời. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống. Sữa rửa mặt cà chua vừa cung cấp dưỡng chất vừa có tác dụng lột nhẹ, cách làm là xay nhuyễn cà chua, dùng vải lọc phần bã bỏ đi, cho sữa tươi vào, quấy đều sau đó cất vào tủ lạnh, dùng bông thấm dung dịch trên lau đều lên mặt và cổ, để khoảng 10 phút rồi rửa sạch. Cách thứ hai là cắt từng lát cà chua đắp lên mặt khoảng 30 phút, rồi rửa sạch với nước ấm. Những người có da quá nhạy cảm không nên dùng vì cà chua có tính axit.
- Dưa leo: các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2 và các thành phần dưỡng chất khác. Sử dụng dưa leo thái mỏng và đắp mặt thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn và làm da trắng dần một cách tự nhiên.
- Chanh và mật ong: chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt. Hỗn hợp một muỗng mật ong và vài giọt chanh bôi lên mặt sau 15 phút rửa sạch sẽ giúp da sáng hơn và sạch mụn.
- Trứng gà: lòng đỏ trứng gà và vài giọt mật ong bôi lên da mỗi tuần 1-2 lần cũng làm cho làn da sáng đẹp và kín lỗ chân lông.
- Sữa chua: trong thành phần sữa chua có rất nhiều chất có tác dụng tẩy sạch các tế bào chết và tạo ra các tế bào da mới tươi sáng hơn.
- Chuối chín: những người da khô chỉ cần dành khoảng 20 phút mỗi ngày đắp các lát chuối mỏng lên mặt. Chuối sẽ cung cấp thêm dầu cũng như một số loại vitamin cần thiết cho bề mặt da. Chuối tẩy rửa các tế bào chết và dưỡng da, có thể tán nhuyễn và hòa thêm vài giọt mật ong, một lòng đỏ trứng gà, vài giọt dầu hạnh nhân, thoa hỗn hợp lên da trong vòng 20 phút, rửa thật sạch bằng nước ấm sẽ thấy làn da tươi mới và mát mẻ hơn.
- Nước vo gạo đặc: rửa mặt mỗi ngày cũng có tác dụng làm cho da mịn màng và trắng sáng.
Tuy nhiên theo quan niệm của y học cổ truyền, ảnh hưởng của da đẹp xấu cũng do khí huyết và sự chuyển hóa trong cơ thể, vì vậy cần tuân thủ quy luật của y học cổ truyền.
- Cần thanh nhiệt lương huyết, giải độc, nhuận gan mật, tránh để nhiệt độc tích tụ trong cơ thể, tránh ăn nhiều thức ăn nóng, nhiệt, tránh táo bón. Thỉnh thoảng thanh lọc cơ thể bằng cách uống trà thanh nhiệt, trà nhuận gan, trà artichaud mỗi tuần 1-2 lần.
- Cần khí huyết lưu thông, phụ nữ cần giữ kinh nguyệt điều hòa, ngủ đủ giấc, tránh lo âu, stress, phiền muộn, uống nhiều nước, ăn đủ chất, tập luyện, không tự ý dùng thuốc hoặc mỹ phẩm dưỡng da.
- Khi sử dụng bất kỳ sản phẩm dưỡng da nào cũng cần có chỉ định của chuyên gia.
Tóm lại làn da đẹp phải đẹp từ bên trong, việc phối hợp khoa học giữa việc ăn uống, luyện tập và sử dụng cây cỏ thiên nhiên để có làn da trẻ trung, tươi sáng không phải là khó. Đừng nghĩ rằng “có tiền mua tiên cũng được”, tiên đâu không thấy mà tốn tiền vì cứ phải tìm đến các thẩm mỹ viện suốt đời.
----------------------
(*) Nguyên giảng viên trường Đại học Y dược TPHCM.
