Hiểu được những lợi ích của chạy bộ, ngày nay, các bạn trẻ có rất nhiều sự lựa chọn cho việc luyện tập bộ môn này. Ngoài việc tự chạy xung quanh nhà hay chạy máy tại các phòng tập thì chạy theo nhóm đang được giới trẻ quan tâm và hưởng ứng nhiệt tình.
Đơn cử cho các nhóm chạy thu hút nhiều thành viên tham gia phải kể đến Runclub.vn. Khởi xướng từ một hoạt động do Pulse Active tổ chức với mong muốn thúc đẩy và tạo cơ hội cho mọi người xây dựng một lối sống lành mạnh, Runclub.vn được thành lập vào năm 2013 tại Sài Gòn. Ban đầu, các hoạt động của Runclub.vn được điều phối bởi CEO của Pulse Active là Philip Nguyễn. Sau này, Runclub.vn được chuyển giao lại cho Ông Marcel Lennartz tiếp quản, điều hành đến ngày hôm nay.
Mục tiêu hướng đến cộng đồng
Dựa trên mục tiêu sáng lập, nhiệm vụ hiện tại của Runclub chính là hướng mọi người theo lối sống lành mạnh và tạo ra môi trường cho tất cả những người yêu thích chạy bộ có cơ hội gặp gỡ, chia sẻ kinh nghiệm. Cũng thông qua các buổi hướng dẫn, đào tạo, Runclub.vn giúp đỡ mọi người đạt cũng như vượt qua những mục tiêu trong việc luyện tập thể lực. Mang tính chất phát triển cộng đồng, chính vì thế, tất cả hoạt động của Runclub đều hoàn toàn miễn phí.
Thành viên tích cực
Runclub hiểu mọi người chạy vì những lý do khác nhau, có bạn vì sức khỏe, để giảm cân, giải tỏa căng thẳng, hoặc thậm chí là để thách thức bản thân muốn trở thành nhà vô địch chạy bộ. Vì thế, nhóm khuyến khích và hướng mọi người cùng tham gia chạy để đạt tất cả mục tiêu đó. Tính đến nay, Runclub đã thu hút được hơn 70 bạn thường xuyên tham gia, cao hơn 30% so với năm ngoái.
Tất cả các thành viên bất kể khả năng, tuổi tác, chủng tộc đều tìm đến Runclub với chung một mục tiêu là rèn luyện cũng như chinh phục bản thân qua những bước chạy. Đặc biệt, Runclub tự hào khi có một đội ngũ các thành viên cốt lõi để tham gia, tổ chức và phát triển các hoạt động của nhóm.
Từ những buổi chạy cùng nhau, những tình bạn, những mối quan hệ hỗ trợ lẫn nhau trong cuộc sống và công việc được hình thành và kết nối.
Địa điểm sinh hoạt
Runclub quy tụ thành viên sinh sống khắp mọi nơi tại Sài Gòn. Vì thế, địa điểm chạy được nghiên cứu vừa phù hợp với việc di chuyển của thành viên, vừa là nơi thuận tiện cho việc chạy và có môi trường trong lành. Quận 1, Quận 2 và Quận 7 chính là nơi định kỳ diễn ra các hoạt động chạy của Runclub.
Ngoài ra, đường chạy tại bãi biển, trên núi cũng được khai phá phục vụ cho những chuyến chạy dã ngoại thường xuyên.
Chạy 6 ngày/tuần
Khi thành lập, Runclub chỉ tổ chức các sự kiện chạy vào định kỳ chiều Thứ Bảy. Đây là khoảng thời gian cuối tuần để tập hợp thành viên tham gia. Tuy nhiên, với nhu cầu chạy ngày càng cao, khi mọi người tham gia chạy không chỉ để giữ gìn sức khỏe, mà còn để giải tỏa căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi, Runclub đã quyết định mở rộng thêm lịch chạy vào chiều thứ Tư hàng tuần.
Ban đầu, hoạt động ngày thứ Bảy sẽ dành cho các thành viên mới bắt đầu chạy, thứ Tư sẽ dành cho các bạn có khả năng chạy từ trung bình đến chuyên nghiệp. Sau này, khi đã phát triển mạnh hơn, Runclub kết hợp các thành viên khác nhau về khả năng cùng tham gia chung, vừa tạo tinh thần thúc đẩy, vừa có dịp cho các thành viên mới bắt đầu được học hỏi, cũng như gia tăng thêm các buổi chạy trong tuần hơn nữa.
Đến nay Runclub đã tổ chức chạy 6 buổi đều đặn trong tuần (trừ thứ Năm) để các thành viên có thêm sự lựa chọn về thời gian khi tham gia. Đồng thời, để nâng cao ý thức thường xuyên luyện tập, Runclub vẫn được duy trì đều đặn ngay cả khi thời tiết không mấy thuận lợi như nắng nóng hoặc trời mưa.
Lịch chạy
| Thời gian bắt đầu |
Địa điểm xuất phát |
|
| Thứ Hai | 19:30 | Thảo Điền Pear, Quận 2 |
| Thứ Ba | 5:30 | Tùy từng thời điểm: Thảo Cầm Viên, đường Nguyễn Huệ, Bưu Điện thành phố, Dinh Đôc lập |
| Thứ Tư | 19:00 | Crescent Mall, Quận 7 |
| Thứ Sáu | 5:30 | Tùy từng thời điểm: Saigon Pearl, Thảo Cầm Viên, đường Nguyễn Huệ |
| Thứ Bảy | 16:30 | Khu đô thị Sala, Quận 2 |
Phương pháp hoạt động
Mỗi buổi tham gia, Runclub áp dụng luyện tập theo phương pháp kết hợp giữa Triathlon (3 môn phối hợp: chạy bộ, bơi và đua xe đạp), chạy marathon và luyện tập thể lực. Với việc luyện tập này, các thành viên tham gia sẽ đạt được hiệu quả luyện tập một cách tốt nhất, cũng như tránh được những tổn thương trong vân động.
Runclub xây dựng chương trình xuyên suốt và phù hợp với từng chương trình hoạt động và khả năng của từng thành viên. Theo đó, trước khi tham gia chạy, các bạn sẽ được tập các động tác thể dục cardio, sau đó, sẽ chia làm các nhóm chạy tùy thuộc váo khả năng tốc độ của mỗi thành viên từ mới bắt đầu chạy cường độ thấp, trung bình và cường độ cao, giúp gia tăng động lực hoàn thành mục tiêu.
Hoạt động chạy dã ngoại
Ngoài sinh hoạt định kỳ, Runclub còn tổ chức các sự kiện chạy dã ngoại như: đường mòn Đồng Nai (15km), Sài Gòn - Vũng Tàu (102km), Tây Ninh và các chặng đường chạy dài khác nhau (44km, 53 km và 70km), cũng như tham gia các hoạt động do các đơn vị khác tổ chức như HCMC Run, Vietnam Mountain Marathon, Dalat Challenge Ultra Trail, Dalat Ultra Trail, Danang International Marathon, the Ironman 70.3 tại Đà Nẵng, Spring race, Le Fruit Triathlon, Redbull champions dash...
Việc chạy bộ, đòi hỏi mọi người cần có thói quen và luyện tập thường xuyên, để tham gia Runclub, các thành viên chỉ cần mang đôi giày chạy bộ, nở một nụ cười và có mặt đúng giờ tại vị trí bắt đầu của Runclub.
Mọi thông tin chi tiết độc giả có thể tham khảo trên facebook RUNCLUB.VN
Thùy Trang
