Khi các thợ lặn từ nước Anh lần đầu tiếp cận được những thành viên của đội bóng thiếu niên bị mắc kẹt lại trong hang Tham Luang (Thái Lan) vào ngày 3-7, họ thấy những cậu bé này đang ngồi thiền.
Mẹ của một thành viên thuộc đội bóng Những Chú Heo Rừng (Wild Boars) tỏ ra vô cùng ngạc nhiên khi được xem đoạn video do thợ lặn John Volanthen quay lại khi vừa tìm thấy các em: “Hãy nhìn xem tụi nhỏ đang ngồi chờ đợi bình tĩnh chưa kìa. Không đứa nào khóc lóc hay hoảng loạn cả. Thật đáng kinh ngạc”.
Hóa ra, huấn luyện viên của đội bóng nhí, anh Ekapol Chanthawong, đã từng sinh sống gần 10 năm trong một tu viện Phật giáo. Mồ côi từ năm 12 tuổi, Chanthawong được các sư thầy ở Mae Sai, Thái Lan, đưa về nuôi và anh đã được học cách thiền định như một thầy chùa trong suốt quãng thời gian đó trước khi trở thành một huấn luyện viên bộ môn bóng đá.
Sau khi dẫn đội bóng đi bộ vào trong hang Tham Luang vào ngày 23 6 và bị mắc kẹt lại trong cơn lụt, anh Chanthawong đã cố gắng dạy cho các cậu bé ở độ tuổi từ 11 đến 16 này cách thiền định để giữ được bình tĩnh và tiết kiệm năng lượng để có thể vượt qua hai tuần đầy thử thách trong hang.
Dì của anh Chanthawong cho biết anh này có thể nhập định đến tận một giờ đồng hồ và bà tin rằng kỹ năng thiền định vững chắc đã giúp cho anh lẫn toàn thể đội bóng có thêm sức mạnh tinh thần.
Thiền định trong đạo Phật
Thiền định là một phương pháp tu tập vô cùng hữu ích đối với những tình huống hiểm nghèo, như việc bị kẹt lại trong một hang động tối đen, không đồ ăn và nước sạch. Phương pháp thiền định trong đạo Phật đã có từ cách đây khoảng 2.600 năm, khi Đức Phật bắt đầu truyền dạy cách nhập định để an thần tĩnh trí, nhận thức được rõ ràng và vững tâm, tự giải thoát mình khỏi đau khổ.
“Thiền chánh niệm” là một phương pháp thực hành thiền định tập trung vào sự tỉnh giác, sự chú tâm đến những gì đang xảy ra trong giây phút hiện tại một cách vô tư không phê phán hoặc so sánh. Thiền chánh niệm được giảng dạy trong nội dung tu tập của Phật giáo ở Thái Lan cũng như nhiều nơi khác trên thế giới.
Lợi ích của thiền định
Gần đây, các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh bằng các thử nghiệm lâm sàng cho thấy Thiền chánh niệm có thể làm giảm lo âu và trầm cảm cũng như cảm giác đau đớn. Nghiên cứu của trường Đại học Johns Hopkins thực hiện cho Cơ quan nghiên cứu và chất lượng chăm sóc sức khỏe Mỹ và đã phát hiện ra rằng thiền định, đặc biệt là Thiền chánh niệm, có công hiệu trong điều trị trầm cảm, lo lắng và giảm đau ở người lớn ngang dùng thuốc nhưng không có tác dụng phụ. Thiền định cũng có thể làm giảm các biểu hiện đau khổ về tâm lý nhưng ở mức độ công hiệu hạn chế hơn. Các nghiên cứu về thiền định ở trẻ em vẫn còn khá sơ bộ, mặc dù ngày càng nhiều trường học đang đưa vào giảng dạy và thực hành các chương trình Thiền chánh niệm.
Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng về công dụng của Thiền định còn ít ỏi và vẫn còn cần thêm những bằng chứng khoa học về lợi ích mà thiền mang lại. Các nhà thần kinh học cũng muốn tìm hiểu xem liệu thiền định có làm thay đổi những gì xảy ra bên trong não bộ và ở mức độ nào.
Vũ Hoàng
